1.1 Introduction (06:57)

Aperçu 06:57

1.2 Présentation des formatrices (05:36)

Aperçu 05:36

1.3 Espérance de vie vs Espérance de vie en santé (33:26)

Aperçu 33:26

1.4 Où en êtes-vous sur l'échelle du mouvement ? (03:45)

Aperçu 03:45

2.1 Méthode FACE (01:06:27)

Aperçu 66:29

2.2 Flexibilité/Mobilité (33:34)

Aperçu 33:34

2.3 Aérobie/Cardiovasculaire (37:45)

Aperçu 37:45

2.4 Charge (47:50)

Aperçu 47:50

2.5 Équilibre et vitesse (41:27)

Aperçu 41:27

2.6 Par où recommencer quand on a été blessée ou inactive pendant plus de 6 mois (32:51)

Aperçu 32:51

2.7 Quoi faire quand on manque de temps et d’énergie ? (14:35)

Aperçu 14:35

2.8 Comment trouver la motivation (17:50)

Aperçu 17:50

2.9 Plan de 6 mois de vitalité (55:42)

Aperçu 55:42

2.10 Pour aller plus loin (05:16)

Aperçu 05:16

2.11 F - Courte routine de mobilité et flexibilité avec Maryse (12:03)

Aperçu 12:03

2.12 A - Courte routine d'aérobie avec Mireille (09:00)

Aperçu 09:00

2.13 C - Courte routine de charge avec Mireille (27:14)

Aperçu 27:14

2.14 E - Courte routine d'équilibre avec Maryse (12:10)

Aperçu 12:10

2.15 - Session Questions/réponses (33:49)

Aperçu 33:49