Yoga pour Ados

Apprenez à transmettre le yoga de manière sécuritaire, respectueuse et inspirante aux adolescents de 12 à 17 ans, en répondant à leurs besoins spécifiques avec des outils adaptés, ludiques et bienveillants.

Université De Yoga

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Ce que vous apprendrez

  • • Comprendre les enjeux physiques, émotionnels et mentaux propres à l’adolescence

  • • Adapter postures, respirations, relaxations et méditations aux jeunes

  • • Intégrer des outils pédagogiques dynamiques pour garder l’attention et l’intérêt

  • • Suivre la formation à votre rythme avec un accès illimité

  • • Créer un cadre rassurant et motivant, propice à l’exploration du yoga

  • • Gérer les comportements difficiles ou les situations sensibles avec assurance

  • • Accéder à des séquences prêtes à l’emploi et facilement applicables

Un programme conçu pour accompagner les adolescents dans leur développement, leur équilibre émotionnel et leur confiance en eux. Grâce à des séances accessibles, ludiques et inspirantes, les jeunes apprennent à mieux gérer leur stress et à se reconnecter à leur corps.

1.1 Présentation générale de la formation (05:08)

00:05:08

1.2 Qui suis-je ? (05:44)

00:05:44

1.3 Mes formations

1.4 Critères de certification (04:27)

00:04:27

1.5 Mode d'emploi de la formation

2.1 Présentation du module (00:46)

00:00:46

2.2 Activité de découverte (02:21)

00:02:21

2.3 et 2.4 Des ados c'est quoi ? (00:28)

00:00:28

2.5 à 2.7 Intérêt des ados – Bienfaits – Précautions / contre-indications (04:46)

00:04:46

2.8 Quiz formatif

2.9 Témoignage d'Izmaëlle (16:32)

00:16:32

3.1 Bibliothèque (07:37)

00:05:42

4.1 Présentation du répertoire (09:02)

00:09:02

4.2 Introduction sur les échauffements (pratapana) (00:42)

00:00:42

4.2.1 Les 6 mouvements pour échauffer la colonne vertébrale (08:15)

00:08:15

4.2.2 Échauffement du cou (01:19)

00:01:19

4.2.3 Échauffement des épaules (01:19)

00:01:19

4.2.4 Échauffement des coudes et poignets (01:26)

00:01:26

4.2.5.1 Échauffement des hanches : baril de beurre de peanut (00:59)

00:00:59

4.2.6 Échauffement des genoux : table en équilibre en mouvement (01:02)

00:01:02

4.2.6.1 Échauffement des genoux : chien tête en bas en mouvement (00:56)

00:00:56

4.2.7 Échauffement des chevilles (01:31)

00:01:30

4.2.8 Échauffement déesse/étoile (00:47)

00:00:47

4.2.9 L'harmonisation des courants d'énergie (04:05)

00:04:05

4.2.10 La série du Grand guérisseur (01:30:35)

00:05:51

4.3 Introduction sur les techniques respiratoires (pranayama) (01:24)

00:01:24

4.3.1 Respiration du soleil (05:42)

00:05:42

4.3.2 Respiration du crâne brillant (05:27)

00:05:27

4.3.3 Respiration de la joie (03:33)

00:03:33

4.3.4 Respiration du bûcheron (02:20)

00:02:20

4.3.5 Respiration d'urgence (02:54)

00:02:54

4.3.6 Respiration abdominale (07:38)

00:07:38

4.3.7 Respiration complète (08:01)

00:08:01

4.3.8 Respiration alternée (05:13)

00:05:13

4.3.9 Respiration de l'abeille (06:03)

00:06:03

4.4 Introduction sur les postures (04:59)

00:04:59

4.4.1 Aigle (05:56)

00:05:56

4.4.2 Arbre (05:35)

00:05:35

4.4.3 Chaise (04:06)

00:04:06

4.4.4 Danseur (07:06)

00:07:06

4.4.5 Déesse (05:36)

00:05:36

4.4.6 Demi-chien (06:34)

00:06:34

4.4.7 Demi-lune (08:06)

00:08:06

4.4.8 Guerrier 1 (06:34)

00:06:34

4.4.8.1 Guerrier 1 avec la chaise (01:35)

00:01:35

4.4.9 Guerrier 2 (06:57)

00:06:57

4.4.10 Montagne (07:54)

00:07:54

4.4.11 Pince debout (05:40)

00:05:40

4.4.12 Pince debout jambes écartées (05:08)

00:05:08

4.4.13 Triangle (07:28)

00:07:28

4.4.14 Bateau (05:18)

00:05:18

4.4.15 Bâton (04:46)

00:04:46

4.4.16 Table (04:05)

00:04:05

4.4.17 Table en équilibre (10:16)

00:10:16

4.4.18 Planche (06:30)

00:06:30

4.4.19 Arc (05:40)

00:05:40

4.4.20 Chameau (10:17)

00:10:17

4.4.21 Chien (09:28)

00:09:28

4.4.22 Chiot (06:23)

00:06:23

4.4.23 Cobra (09:01)

00:09:01

4.4.24 Poisson supporté (06:54)

00:06:54

4.4.25 Pont (07:18)

00:07:18

4.4.26 Enfiler l'aiguille (05:19)

00:05:19

4.4.27 Torsion assise (06:42)

00:06:42

4.4.28 Torsion couchée (07:50)

00:07:50

4.4.29 Chat (09:28)

00:09:28

4.4.30 Dieu des vents (07:54)

00:07:54

4.4.31 Enfant (08:48)

00:08:48

4.4.32 Diamant (05:27)

00:05:27

4.4.33 Fente (07:19)

00:07:19

4.4.34 Guirlande (03:43)

00:03:43

4.4.35 Papillon assis (03:52)

00:03:52

4.4.36 Papillon couché sur le dos (08:37)

00:08:37

4.4.37 Pigeon (10:03)

00:10:03

4.4.38 Tailleur (03:14)

00:03:14

4.4.39 Tête de vache (04:12)

00:04:12

4.4.40 Cadavre (14:50)

00:14:50

4.4.41 Chien tête en bas (08:11)

00:08:11

4.4.42 Corbeau (07:04)

00:07:04

4.4.43 Demi-chandelle (06:13)

00:06:13

4.4.44 Jambes au mur (04:49)

00:04:49

5.1 Présentation du module (01:03)

00:01:03

5.2 À quoi s'attendre et comment réagir (08:35)

00:08:35

5.3 La communication "décortiquée" (04:22)

00:04:22

5.3.1 Exercice de méditation sur le 1er prérequis à la communication (06:25)

00:06:25

5.3.2 Exercice fixer dans les yeux sur le 2e prérequis à la communication (07:48)

00:07:48

5.4 Autres éléments pour communiquer (06:30)

00:06:30

5.5 Les doshas (06:27)

00:06:27

5.6 La philosophie du yoga (02:23)

00:02:23

5.7 Souriasana (01:46)

00:01:46

5.8 Le mantra OM (04:13)

00:04:13

5.9 Ados avec des besoins particuliers (00:52)

00:00:52

5.10 Quiz formatif

6.1 Présentation du module (00:55)

00:00:55

6.2 La méthode de l'arc de base (07:53)

00:07:53

6.3 La méthode de l'arc... et ses modifications pour les ados ! (13:08)

00:13:08

6.4 Les 5 ingrédients secrets et la cerise sur le gâteau/sundae (14:00)

00:14:00

6.5 La cerise sur le gâteau... ou sur le sundae

6.6 Mettons tout ça ensemble !

6.7 Quiz formatif

7.1 Présentation du module (05:56)

00:05:56

7.2 Thème 1 : la sécurité (40:04)

00:40:04

7.3.1 Thème 2 : le stress et l'anxiété (01:08:37)

00:42:38

7.3.2 Thème 2 : Exercices de respiration pour le stress et l'anxiété (15:48)

00:15:48

7.4 Thème 3 : la gestion des émotions (57:07)

00:30:30

7.5 Thème 4 : la confiance en soi, la persévérance (01:08:09)

01:08:09

7.6 Thème 5 : l'estime et l'amour de soi, l'ouverture du coeur (51:29)

00:51:29

7.7 Thème 6 : lâcher prise (59:07)

00:39:19

7.8 Thème 7 : La posture (avec balles)

00:58:13

8.1 Introduction : Qu’est-ce que le Yoga Balles ? (01:42)

00:01:42

8,2 Les types de balles (03:06)

00:03:06

8.3 L’entretien des balles thérapeutiques TRP (02:08)

00:02:08

8.4 Les bienfaits – En quoi le Yoga Balles peut aider les ados ? (01:50)

00:01:50

8.5 Les contre-indications – Endroits où il ne faut pas rouler (06:23)

00:02:27

8.6 Ouch ! J’ai roulé hier… J’ai mal aujourd’hui ! Pourquoi ? (02:43)

00:02:43

8.7 Les 3 techniques de massage TRP (02:27)

00:02:27

8.8 Recommandations (01:34)

00:01:34

8.10 Massage du visage et haut du corps (06:02)

00:06:02

8.10 Séquence pour la nuit avec Nadège qui intègre le massage du visage et du haut du corps - Nadege contente (00:46)

00:00:46

8.10 Séquence pour la nuit avec Nadège qui intègre le massage du visage et du haut du corps - Nadege PAS contente (33:11)

00:33:11

8.11 Automassage des pieds – Un incontournable ! (22:09)

00:22:09

8.12 Séquence Yoga Balles ado – Améliore ta posture et détente du dos (58:13)

00:58:13

9.1 Présentation du module (00:41)

00:00:41

9.2 Les questions

10.1 Présentation des activité d'évaluation pour obtenir le certificat (01:17)

00:01:17

10.2 Retour de postures (07:42)

00:07:42

10.3 Créer un plan de cours (04:26)

00:04:26

10.4 Enregistrer une séance vidéo (02:14)

00:02:14

11.1 Formation professorale Diva Yoga et autres formations en lignes (01:54)

00:01:54

11.2 Yoga des émotions avec Martine Degrandpré (22:25)

00:22:25

11.3 Le souffle avec Aurélie Langlais (54:24)

00:54:24

11.4 Yoga Nidra avec Stéphane Lachance (01:15:21)

01:15:21

11.5 TSA et TDAH avec Jenny Leclerc (37:40)

00:37:40

12.1 Conclusion (00:55)

00:00:55

13.1 Comment réaliser une vidéo de yoga avec succès

00:09:52

13.2 Comment vous créer un compte GMail

00:05:05

13.3 Comment vous accédez à votre compte Youtube

00:01:24

13.4 Valider votre compte YouTube pour déposer vos vidéos de plus de 15 minutes

00:03:51

13.5 Comment mettre votre pratique d'enseignement sur YouTube

00:07:29

13.6 Comment envoyer le lien de votre vidéo sur Learnybox

00:01:12

1. Atelier du 1 mai 2022

01:36:51

2. Atelier du 15 mai 2022

01:43:37

3. Atelier du 29 mai 2022

01:54:57

4. Atelier du 12 juin 2022

01:50:09

5. Atelier du 26 juin 2022

01:45:15

6. Atelier du 3 juillet 2022

01:52:38

1. Atelier interactif du 2 avril 2023

01:33:49

2. Atelier interactif du 16 avril 2023

02:08:58

3. Atelier interactif du 30 avril 2023

01:20:11

4. Atelier interactif du 14 mai 2023

01:40:41

5. Atelier interactif du 28 mai 2023

01:12:42

6. Atelier interactif du 11 juin 2023

01:29:20

Célébration du 23 septembre 2023

00:54:27

Bonus : l'enseignement du yoga auprès des ados TDAH et autistes avec Jenny Leclerc

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Dates des ateliers

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À propos de l'instructeur

Professeur Yoga Certifié Méthode ABC

Caroline Paradis
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À propos de l'instructeur

Caroline Paradis, professeure de yoga Diva Yoga depuis 2016.

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€ 555.00

  • Durée du cours
    42 h 35 m 58 s
  • Niveau du cours
    Medium
  • Étudiant inscrit
    40
  • Langue
    Français
Ce cours comprend
  • 42 h 35 m 58 s Conférences vidéo
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  • Accès à vie complet
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