Ce que vous apprendrez
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• Améliorer la souplesse et l’équilibre en douceur, sans risque de blessure
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• Retrouver le calme mental et le bien-être grâce à des exercices de respiration et de relaxation adaptés
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• Renforcer les muscles profonds pour soutenir les articulations et prévenir les douleurs
Ce programme Body Fx a été conçu pour renforcer le corps et la confiance des femmes. Il tonifie les muscles profonds en douceur pour protéger les articulations, améliore l’équilibre et la souplesse, et intègre des techniques de respiration et de relaxation pour apaiser le mental et retrouver bien-être, force intérieure et vitalité au quotidien.
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Bienvenue dans le challenge (09:41)
L’importance du renforcement avec Mireille Martel (43:08)
Le plaisir de bouger ! avec Julie Cadorette (34:08)
Séance haut du corps - adapte ton yoga avec Mireille Martel (32:14)
Force versus endurance avec Julie Cadorette (44:39)
Séance bas du corps - adapte ton yoga avec Julie Cadorette (31:55)
Séance haut du corps - yoga balles et proprioception avec Mireille Martel (33:06)
Les réels effets de l'étirement avec Mireille Martel (53:13)
Séance bas du corps - Yoga balles et proprioception avec Mireille Martel (39:54)
Séance renforcement du haut du corps avec Julie Cadorette (34:39)
Concrètement, comment fait-on pour se renforcer ? avec Julie Cadorette (50:25)
Séance renforcement du bas du corps avec Julie Cadorette (37:59)
Séance Contrôle moteur et Pleine conscience avec Julie Cadorette (29:18)
Comment garder sa motivation et continuer à progresser ? avec Mireille Martel (01:03:32)
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À propos de l'instructeur
Professeur Yoga Certifié Méthode ABC
À propos de l'instructeur
Mathias Lussier
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Durée du cours71 h 26 m 19 s
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Niveau du coursMedium
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Étudiant inscrit45
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LangueFrançais
Ce cours comprend
- 71 h 26 m 19 s Conférences vidéo
- 0 Quiz
- 0 Devoirs
- 0 Ressources téléchargeables
- Accès à vie complet
- Certificat de réussite